A AEA-PR realizou, no dia 13 de maio, uma oficina sobre alongamento e mobilidade com o professor de yoga Marcelo Coelho. A atividade aconteceu na sede da associação, em Curitiba, com transmissão ao vivo para os associados por meio do Instagram.

A iniciativa integrou as ações da Diretoria de Saúde da AEA-PR, representada pela diretora Márcia Krambeck, com o objetivo de promover qualidade de vida, autonomia e bem-estar entre os aposentados e aposentadas.

Durante o encontro, os participantes puderam realizar exercícios práticos voltados ao alongamento muscular e à mobilidade articular, além de receber orientações sobre a importância da atividade física regular para a manutenção da independência funcional ao longo do envelhecimento.

Segundo Marcelo Coelho, a mobilidade está diretamente relacionada à autonomia nas atividades cotidianas e depende de um conjunto de capacidades físicas interligadas.

“A mobilidade influencia por completo a nossa independência, sustentada por um tripé essencial de capacidades físicas: equilíbrio, força e flexibilidade. Essas três capacidades são componentes interdependentes do sistema musculoesquelético e fundamentais para o movimento humano”, explicou.

O professor também destacou que exercícios de alongamento e mobilidade contribuem para ampliar os movimentos das articulações, melhorar o uso da musculatura e trazer mais segurança para tarefas simples do dia a dia.

“O desenvolvimento da flexibilidade e da mobilidade através da atividade física regular nos permite mais segurança para realizar atividades cotidianas, como subir e descer escadas, amarrar os sapatos, segurar objetos e caminhar, permitindo que sejamos independentes por mais tempo”, afirmou.

A live da oficina permanece disponível no Instagram da para associados que desejarem assistir ou rever o conteúdo. Acesse aqui.