Ao perceber, nos últimos tempos, dificuldade para se levantar de poltronas ou da cama, ou mesmo para se abaixar e pegar objetos no chão, Dina Yoshiko Itice, 85 anos, se deu conta de que algo havia mudado. “São coisas que vão acontecendo gradualmente e a gente nem percebe exatamente como começou”, conta.

Mesmo levando uma vida ativa, ela reconhece que a perda de mobilidade, força e flexibilidade é um processo comum da terceira idade. Por isso, o tema escolhido para a Semana da Saúde 2025 da AEA-PR chamou tanto a sua atenção. “A programação foi ótima. As palestras e oficinas trouxeram informações, reflexão, práticas e novidades. Saio daqui mais consciente e repensando meus hábitos”, afirmou.

Assim como Dina, dezenas de associados participaram das atividades presenciais e online, que abordaram de forma prática e teórica a importância da mobilidade para o envelhecimento saudável.

Abertura em Guarapuava

A Semana da Saúde foi aberta, no dia 11, em Guarapuava, reunindo 25 dos 40 associados da regional em um evento com palestra e café da manhã no Hotel Kuster.

O médico ortopedista e traumatologista André Luis Ribas destacou que envelhecer com saúde é possível, e que a atividade física regular é a melhor aliada para uma aposentadoria com qualidade de vida. Ele apresentou dados preocupantes: idosos inativos têm 64% mais chance de desenvolver hipertensão e 50% mais risco de diabetes, além de maior probabilidade de perda de independência.

Falou ainda sobre a prevenção de quedas, fortalecimento muscular, flexibilidade e resistência, lembrando que a queda em idosos é um problema de saúde pública.

Confira a transmissão da abertura no YouTube: link para o vídeo.

Palestra com o professor André Rodacki

Na quarta-feira, mais de 70 pessoas acompanharam presencialmente a palestra do professor André Luiz Felix Rodacki, especialista em Ciências do Exercício e do Esporte, com transmissão on-line que já ultrapassou 300 visualizações (assista aqui). Ele destacou que a atividade física precisa ser prazerosa para se tornar um hábito e que o movimento é essencial para preservar a autonomia na terceira idade.

Rodacki apresentou testes em desenvolvimento na Universidade Federal do Paraná para medir níveis de mobilidade, que poderão ser realizados inclusive com o auxílio do celular, e convidou os associados para participarem das avaliações no laboratório acadêmico.

A associada Celina Patriota dos Santos reforçou a mensagem: “A gente precisa cuidar muito bem da gente, inclusive pra conseguir cuidar das pessoas da família que demandam nossa atenção nessa fase. Quero manter meu corpo forte para conservar minha independência”. Já o médico Renato Moreira, marido de uma associada que também prestigiou o evento, parabenizou a iniciativa: “A palestra foi muito pertinente, vi que as pessoas ficaram sensibilizadas e agradecidas pela oportunidade, especialmente pelo teste disponibilizado”.

Oficinas práticas

A programação seguiu com oficinas temáticas. A de fisioterapia pélvica apresentou técnicas para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, com impacto direto na qualidade de vida. Saiba mais nesta matéria.

Já a oficina de equilíbrio, ministrada por Marcelo Coelho, abordou como envelhecimento, postura e perda de força influenciam a estabilidade corporal, trazendo exercícios simples que podem ser feitos em casa, até estando sentado. Detalhes estão disponíveis neste link.

Atividades complementares

Além das palestras e oficinas, a Semana da Saúde contou com atendimentos terapêuticos, incluindo auriculoterapia e massagens, além de momentos de convivência entre os associados como a Caminhada Virtual.

No dia 14, também teve Palestra com a Dra. Bruna Nicolau sobre Longevidade,  na APCEF de Maringá, com quase 30 participantes da cidade e região. “Uma excelente profissional, com um conteúdo muito útil. Tivemos vários feedbacks positivos”, conta Sidnei Bavati, representante da regional.

Para a diretora de Saúde, Márcia Krambeck, a edição deste ano cumpriu seu papel: “Nossa expectativa é que os associados reconheçam a importância do movimento em suas vidas, para que o corpo tenha saúde, equilíbrio e tônus necessários à autonomia. Foi muito bom ver pessoas novas participando. Tivemos uma excelente adesão ao evento”.