Os aprendizados e novas possibilidades geradas pela período de pandemia do Covid-19, assim como o propósito de levar saúde e bem estar aos associados de todo estado, foram chaves para uma nova atividade que teve início na AEA-PR, em março de 2022: As aulas regulares e gratuitas de yoga online.

Pedro Luis Bassoli Junior, colega aposentado que vive hoje em Florianópolis,  foi um dos primeiros associados a aceitar o convite. “Digo que é uma grande iniciativa da AEA-PR, trazendo um professor muito atencioso, preocupado com nosso bem estar e nos transmitindo muito conhecimento. Achei uma oportunidade rica e valiosa que sigo aproveitando muito bem”, conta.

A prática, ainda nova para a maioria dos associados, somada ao “distanciamento” do ambiente online e a participação de um público diverso, com diferentes necessidades e condições físicas, chegou como um complexo desafio para o professor Marcelo Rodrigues, que abraçou com confiança a causa e hoje colhe os frutos desta dedicação.

“De forma natural as dificuldades foram se solucionando, tendo em vista que os alunos sempre se mostraram muito receptivos aos conhecimentos práticos e teóricos, e dispostos a praticá-los dentro e fora das aulas. Costumo frisar que a prática do yoga e, consequentemente, do autoconhecimento não se restringe àquele período da aula”, conta o professor.

Segundo Marcelo, o grupo foi evoluindo com a  regularidade das aulas e dos exercícios e os relatos foram surgindo: Um “pouquinho” mais de alongamento, melhora no condicionamento físico, alterações positivas na postura corporal, maior equilíbrio, melhora na concentração e em estar presente no momento. “Agradeço sempre aos alunos pela participação nas aulas, pois aprendo muito com eles e são fonte de inspiração para melhorar ainda mais o trabalho que já vem sendo realizado”, comenta o professor Marcelo.

Para a associada Dulcineia, de Guarapuava, as aulas vêm somando na sua busca por uma vida natural e equilibrada. “A yoga, pra mim, é o equilíbrio entre corpo, mente, espírito e a integração disso tudo com a natureza. A consciência do “eu” e os cuidados que devo ter com a morada que me foi concedida para esta jornada. As aulas com o professor Marcelo têm sido ótimas, dinâmicas e tem ajudado muito na evolução tanto do equilíbrio como na flexibilidade corporal”, conta Dulcineia.

Os colegas de turma também listam benefícios. “Percebi melhoras na disposição, alongamento e até na criatividade, me proporcionando mais qualidade de vida, alívio de dores e superação de dificuldades. Recomendo muito aos colegas participar!”, afirma Junior.

As aulas de yoga online continuam em 2023, de forma gratuita para os associados, com duas opções de horário, às quartas, às 19h30, e sextas, às 10h.  As aulas acontecem pelo Google Meet. Entre em contato com a secretaria da AEA-PR, caso deseje participar.

Confira alguns dos benefícios proporcionadas pela prática regular de yoga, segundo o professor Marcelo Rodrigues:

As posturas (asanas), quando realizadas de forma isolada atuam  no desenvolvimento físico do praticante, proporcionando:

• Aumento da flexibilidade, promovendo a liberação de tensões e o alívio de dores crônicas;

• Fortalecimento da musculatura, refletindo em melhora da postura corporal e maior estabilidade para sustentação do corpo;
• Aumento do condicionamento físico;
• Desenvolvimento da consciência corporal e noção espacial, gerando aumento na coordenação motora e nos reflexos.

Ao adicionar técnicas de respiração a essas práticas, são obtidos outro  benefícios relacionados à mente e funções orgânicas:

• Aumento da capacidade cognitiva;
• Aumento na capacidade de concentração;
• Combate à ansiedade, depressão e outros impulsos;
• Redução dos níveis de estresse;
• Redução e estabilização da pressão arterial;
• Redução dos fatores de risco cardiovascular.

Por fim,  a prática meditativa acessa o potencial total da prática do yoga, proporcionando:

• Aceitação de nossos limites, para superação dos mesmos;
• Desenvolvimento da força de vontade
• Mindfulness (estar presente no momento presente)