Com a chegada das festas de fim de ano, é comum focarmos em presentes e celebrações. Contudo, o melhor presente que podemos oferecer a nós mesmos e a quem amamos é cuidar da saúde. Nesta época de viagens, eventos e rotinas intensas, alguns cuidados podem fazer a diferença para garantir bem-estar e disposição.

Dicas para uma saúde equilibrada 

1. Hidrate-se: Beba bastante água, sucos naturais e chás à temperatura ambiente. Evite bebidas que aceleram o metabolismo, como café e energéticos.
2. Escolha alimentos leves: Prefira frutas, verduras, legumes e carnes magras. Alimentos frescos ajudam o corpo a se manter saudável e equilibrado.
3. Durma bem: Mantenha o ambiente arejado, evite dispositivos eletrônicos próximos à cama e priorize um sono reparador.
4. Exercite-se de forma adequada: Caminhadas tranquilas, alongamentos e atividades na água são ideais. Evite exercícios intensos que causem perda excessiva de líquidos e sais minerais.
5. Proteja-se do sol: Use protetor solar, óculos escuros e roupas leves. Chapéus e bonés também são aliados indispensáveis.
6. Conecte-se com o que traz bem-estar: Ouça músicas harmoniosas, leia bons livros e aproveite momentos com amigos e familiares para manter a mente tranquila e as emoções positivas.

Serviços Saúde Caixa

Para quem é beneficiário do Saúde Caixa, algumas ferramentas e serviços ajudam a manter o cuidado com a saúde mais acessível:

• App Saúde Caixa: Permite acesso à carteira digital do plano (verique sempre a validade), relação de credenciados com geolocalização e informações úteis para situações de urgência e emergência. A atualização da carteira é automática, mas, em caso de falhas, pode-se reinstalar o app.

• Atendimento em situações críticas: Em casos de urgência ou emergência, siga as orientações médicas. Se necessário, caso não haja rede credenciada no local é possível solicitar reembolso (deve-se guardar documentações para comprovação da emergência), ou usar o SUS e solicitar remoção para unidades credenciadas.

• Telemedicina: Beneficiários podem agendar consultas remotas em mais de 10 especialidades, como cardiologia, endocrinologia, pediatria e psicologia. O serviço oferece praticidade e acesso a médicos em qualquer lugar do país. Usuários podem agendar teleconsultas de segunda a sexta-feira, das 6h às 20h,

Como acessar os serviços de telemedicina:

• WhatsApp para agendamentos: (11) 98932-3358
• Consultas imediatas: 0800-799-9922 (24 horas)
• App NAV: Disponível nas lojas Google Play e Apple Store
• Mais Informações: 08000 956094 ou pelo portal: https://centralsaudecaixa.com.br/faq/telemedicina/