Uma das melhores maneiras de aprimorar a sua qualidade de vida é dando atenção à saúde mental, e o início de mais um ano é a época ideal para isso, principalmente em janeiro, o Mês Nacional de Conscientização da Saúde Mental.
Em um período com muitas promessas de ano novo e o começo de novos ciclos e atividades, há diversas maneiras de ir, aos poucos, melhorando a sua saúde mental com primeiras alterações na rotina.
Algumas alternativas para isso incluem buscar práticas que promovam o bem-estar, como aulas e atividades físicas, o autoconhecimento e a resiliência diante das adversidades, estar próximo de redes apoio (familiares e amigos, principalmente), procurar profissionais de ajuda mental, e evitar estresse com trabalho, relacionamentos pessoais, e problemas financeiros.
Como a AEA te ajuda a cuidar da saúde mental
Na AEA-PR, os associados encontram muitas alternativas para manter a sua saúde mental em dia, e assim ter um 2025 com mais qualidade de vida. A instituição disponibiliza aulas de diversas atividades, como inglês, música (canto/coral ou piano), esportes, jogos de mesa, yoga, entre outros, além de possibilitar a interação com outros associados.
A AEA-PR também oferece convênios com instituições e profissionais de diversas áreas, incluindo saúde e psicologia.
Muitos dos associados da AEA-PR já estão aproveitando os benefícios trazidos por essas atividades, como a associada Dina Yoshito Itice: “Eu costumo ir a quase todas as atividades da AEA, principalmente as direcionadas para saúde e bem-estar. Eu recomendo aos demais associados participar de qualquer uma, porque são muito boas e auxiliam na saúde mental, principalmente pela orientação de profissionais”, diz Dina.
Já o associado Jomael Amorim explica como as iniciativas da AEA vêm contribuindo com o seu bem-estar de diversas maneiras. Ele participa dos almoços e jantares da instituição, e ainda disputa as modalidades tranca e canastra:
“Os jogos sempre tiveram um impacto positivo na minha saúde mental, mas o principal para mim é poder rever as amizades construídas dentro da Caixa e constituir novas amizades que nos ajudam a conquistar uma felicidade maior”, afirma Jomael.
Saúde mental no Brasil
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde mental abrange o bem-estar mental, físico e social, afetando todo o contexto em que o indivíduo está inserido. É um tema que vem recebendo cada vez mais atenção em todo o mundo, principalmente após a pandemia da Covid-19.
No Brasil, pouco mais de 50% da população acredita que a saúde mental é o principal problema do país em relação ao bem-estar das pessoas, de acordo com a pesquisa Global Health Service Monitor 2023, da Ipsos. Além disso, dados do IBGE mostram que a quantidade de brasileiros com problemas de saúde mental vem crescendo em todas as faixas etárias desde 2018.
Para melhorar a conscientização a respeito de um tema tão importante, foi instituído o mês da Conscientização da Saúde Mental no Brasil – o Janeiro Branco – que incentiva a criação de práticas, campanhas e discussões sobre o assunto, fazendo com que mais pessoas busquem ajuda.