A AEA-PR traz um convite para os associados celebrarem o Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo, celebrado nesta terça-feira (10/03). Neste sábado (14/03), será realizada uma caminhada com o grupo “Entre amigos”, no Parque Passaúna.

Serão 7km de caminhada, buscando contribuir com a saúde plena dos associados, e criar estímulos para encontros e exercícios. Para participar, é necessário realizar inscrição prévia.

O passeio tem início às 8h, com ponto de encontro na Praça Eufrásio Corrêa, no Centro de Curitiba, para saída de ônibus até o parque. Além da caminhada, os participantes vão poder almoçar no Passaúna Restaurante, para então retornar de ônibus ao ponto de encontro, com chegada programada para as 15h. O valor do transporte é de R$ 75, enquanto os demais custos devem ser pagos por cada associado.

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Saiba mais sobre o sedentarismo em texto preparado pelo massoterapeuta parceiro da AEA-PR, Marcelo Coelho:

Combate ao Sedentarismo – por Marcelo Coelho

O dia 10 de março nos apresenta um movimento de grande relevância para a saúde da sociedade moderna, o Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo, cujos objetivos são alertar para os riscos que a falta de atividade física regular acarreta e todas as doenças crônicas que acompanham o pacote, entre elas: diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares, infertilidade e diversos tipos de câncer, especialmente os ligados aos sistemas digestivo (esôfago, fígado, cólon e reto) e reprodutor (próstata, ovário e endométrio).

De acordo com dados divulgados pela OMS, o Brasil apresenta o maior índice de sedentarismo da América Latina, chegando a 47% da população adulta e até 84% da população jovem. Mediante esses índices, percebemos que a “inatividade física” somada ao estresse diário e alimentação precária e pobre em nutrientes, aumentam significativamente a incidência de doenças graves nas faixas etárias abaixo dos 40 anos.

A principal chave para sair do sedentarismo começa com a implementação gradual de práticas de atividade física direcionada, sejam elas: atividades desportivas individuais ou coletivas, artes marciais, musculação, atividades mais introspectivas (yoga, tai chi chuan), ginástica laboral e até mesmo exercícios com o auxílio de uma cadeira. Após o pontapé inicial, a perseverança e objetivos definidos serão a chave para atingir a meta semanal recomendada pela OMS de 150 a 300 minutos de atividade moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade vigorosa, desse modo restabeleceremos um dos pilares da nossa saúde, pilar este que reflete diretamente na redução de indicadores de saúde como glicemia, colesterol e percentual de gordura, portanto, vista uma roupa confortável, pegue sua garrafa de água e bora se movimentar.

Caminhada de Combate ao Sedentarismo

Data: 14 de março (sábado)
Local: encontro na Praça Eufrásio Corrêa, às 8h, e retorno às 15h
Valores: R$ 75 pelo transporte; demais custos serão pagos à parte pelos participantes
Almoço no Passaúna Restaurante
Inscrições abertas